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다이어트 주식
 
잘못된 정보입니다.흔히, 헬스장에서 보디빌더들이 대회에 나가려고 하던 것이,,,
일반인에게도 그대로 적용된 잘못된 방법입니다.
반짝효과는 있지만, 후유증과 부작용도 심하여,,,
요요를 감당하기 어려울 뿐 아니라당장 맛이 없어서 고역입니다.
진정한 헬스인들도 님이 말씀하신 대로[ 고구마, 계란 흰자, 과일, 채소 ]
등으로 합니다.그런데, 진정으로 안전하고 완전식품에
가까워서 영양과 다이어트와 근육형성을 모두 해결할 수
있는저렴하고 간단한 것으로는[[ 두부 ]]입니다.
구입, 요리도 편하고 처리도 편하지요.두부에 채소만
적당히 보충되면 [ 완전식품 ]이 됩니다.
단백질만 생각하여 닭가슴살을 먹거나 보충제를 먹는 무지한
방법은, 잠시 후에는 건강을 망칩니다.
그런데 두부는 약간의 채소(당근, 오이, 과일류)만 보완하면 완벽한
음식이자 다이어트식품이 됩니다.급할 때는
양념장만 있으면 찍어먹으면 간단하고,,,
1/3 모만 먹어도 만복감이 있으면서 영양은 충분하고,,,
소화도 용이하면서, 소화 기능을 향상시키는 효능도 있습니다.
여기에 '견과류 세트'를 적당히 먹으면 확실한 영양소가 되면서,
혈관까지 청소되고, 불량 지방을 소모하는 데도
효과적이어서  최적의 음식이 됩니다.현미밥을 주먹밥처럼
하여 먹는 것도 좋은데,,,소화문제와 만드는 문제로
힘든 사람은 '현미쌀눈'을구입하여 식사 때마다 한 수저씩 먹으면
문제의 백미를 보충하면서 충실한 영양소와 약품이 됩니다.
그리고 무엇보다 공복에 '물'을 자주 / 충분히 마시는 것이 
아주 중요합니다.최소 2리터로 시작하여 3리터 이상을
마신다면,  한 달 정도만 되어도 다양하고 놀라운 결과를
경험하게될 것입니다.참고하시고 성공하시기 바랍니다^^*
 

 
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